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Neu im maxx ab Oktober
• Dienstags 17.00 Uhr bis 18:00 Uhr BodyART mit Fouzia
• Dienstags 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr Yoga mit Andrea M.
• Mittwochs 07:15 Uhr bis 08:15 Uhr Wake up Spinning mit Spahle
• Samstags 15.00 Uhr bis 16:00 Uhr Zumba meets Salsa mit Pipo
bodyART
Moderne Form des klassischen Ashtanga-Yoga.
Die Vorteile:
• Verbesserte Flexibilität
• Muskelaufbau
• Bodyshaping
• Fatburning
• Stressreduktion
• Abbau von Verspannungen
• Psychische und emotionale Balance
Bodyfit
Muskelkraftausdauer-Training ohne oder mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes, Gewichtsmanschetten, etc.
Fatburner
Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungspuls. Mit oder ohne Step führen einfache Schrittfolgen zum Fettabbau. Jeder kann mitmachen.
Fitness Circuit
Kraftausdauerzirkel mit verschiedenen Stationen. Viel Schweiß mit viel Spaß!
Kids Club
Im Kids Club werden Ihre Kinder professionell betreut, damit die Eltern entspannt trainieren können.
Medi-Fit
Medizinisches Fitnesstraining speziell für unsere älteren Teilnehmer mit Elementen aus Beweglichkeit, Mobilisation, Kraft und Koordination. Ruhige und bewusste Stunde.
Pilates
Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Leistungsfähigkeit. Auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Körperhaltung verbessern.
Power Pilates
Power Pilates ist ein speziell aufgebautes Training nach den 18 klassischen Grundübungen von Joseph Pilates. In den Übungen findet besonders das muskuläre Gleichgewicht eine tragende Rolle, um Dysbalancen zu beheben. Innerhalb der Übungen wird immer auf das Gleichgewicht von Kräftigung und Dehnung geachtet und auch die Atmung fließt mit ein. Dieses Training führt zu Kraft, Koordination und Flexibilität im Alltag und zur Verbesserung der physischen Ressourcen wie Körperbewußtsein, Konzentration und Entspannungsfähigkeit. Power Pilates ist nicht geschlechtsspezifisch und kann von jeder Altersgruppe ausgeführt werden.
Rückenfit
Eine sportliche Art, den Rücken und die umliegende Muskulatur zu stärken, um die Gelenke zu entlasten und das Muskelzusammenspiel zu trainieren.
Spinning
Radfahren in der Gruppe mit fetziger oder auch mentaler Musik unter Anleitung ausgebildeter Trainer. Jeder kann mitmachen! Für Einsteiger und nicht leistungsorientierte Teilnehmer bieten wir das Gesundheitsspinning an, das „softe“ und gelenkschonende Training, vor allem für unsere älteren Teilnehmer geeignet.
Step & Flexi
Ganzkörperworkout mit dem Flexibar, kombiniert mit Muskelkraftausdauertraining, Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung und Körperstraffung.
Tae Bo
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu fetziger Musik praktiziert wird. Es ist jedoch kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern eine reine Fitnessgymnastik ohne Denkakrobatik.
Total Body Workout
Ganzkörpertraining mit Elementen wie Herz-Kreislauftraining, Muskelkraftausdauer, Koordination und Entspannung. In dieser Stunde kann alles passieren.
XCo & Flexi
Flexibars sind Fiberglasstäbe, die durch die Spannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes in Schwingung versetzt werden. XCo’s sind Hülsen mit einer Schwungmasse, die mit Hilfe der Rumpfmuskulatur gebremst wird. Bauch und Rücken sowie Schultermuskulatur werden zum Teil sehr schweißtreibend gestärkt. Unbedingt ausprobieren!
Yoga
Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule und das Körperbewusstsein sowie die Vitalität werden bis ins hohe Alter gesteigert.
Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt. Zumba ist für Jedermann geeignet. Man muss nicht tanzen können.
• Es ist Spaß!
• Es ist anders!
• Es ist einfach!
• Es ist wirksam!
Das neueste Trendworkout aus den USA – Unbedingt ausprobieren!
